自己肯定感をあげる3つの方法【真実】

最近,暴力にうったえる事件が多くなってきたように思います.

いきすぎた例では,殺人事件なども起こっています.

実は,人が暴力をふるう原因は,ほとんどひとつです.

・自分の無力感を補うため

です.

要するに,自己肯定感が低いためです.

これについては,研究のエビデンスも出ています.

さて,なぜ無力感を感じると暴力をふるふのでしょうか?

それは自分は無力ではないことを周囲や自分に言い聞かせる必要があるからです.

かつ,暴力というのは誰にでも簡単にできます.

厳しいことを言うと,無能な人はできることが少ないので,暴力をふるうことくらいしかできません.

ですが,暴力だけではありません.

・人をののしる
・人の悪口をいう
・人をいじめる
・ラーメン屋の列にわりこむ
・店員にあくたいをつく
・パチンコ

これらのことをするには,何の努力もいりませんし誰でもすぐにできます.

人間は無力感を感じると,このようなことで達成感を得ることで,無力感を補います.

パチンコは意外でしょうか?

実は,パチンコで勝つと無力感を補うことができます.

だから控えめに言ってパチンコをする人にろくな人はいません.

だけど,間違えないでください.

よく痴漢などをした犯人が「むしゃくしゃしたから」とか言うことがありますが,

あれは違います.彼らはシンプルに「エロいだけ」です.

では,無能感を補うために下記のようなことはどうでしょう?

・東大に合格する
・超一流のデータサイエンティストになる
・博士号をとる
・北川景子なみの美人と結婚する

どうですか?

これらの方が,無力感を補えそうにおもいませんか.

でも無能な人はこのような努力を要することはできないので,こういいます.

「学歴なんて,社会に出たら関係ないよ」

「博士号なんて持ってても意味ないよ」

「美人は三日であきるよ」

次から次へと反論がおもいつきます.

こう言っているだけのほうが楽だからです.

と同時に,悪口でもあるので,自分の傷をいやすことができます

ですが,すぐに無能感が出てきます.そしてまた安易な方法で傷をいやします.

というような「無能ループ」になります.

ここで鋭い人は気づいたと思います.

パチンコは,この無能ループを巧みに利用しています.

パチンコの中でこれが成立してしまっているのです.

だから無能な人ほどパチンコをやめられなくなります.

もちろん殺人まで発展するには他の要素も必要ですが,「無能ループ」も一役かっているでしょう.

とはいえ,このようなことは結構多くの人が経験することでしょう.

なので,このようなループに落ち込まないことが重要です.

目次

自己肯定感を高める方法

我々も油断すると無能ループに陥ってしまう可能性はがあります.

・人に期待しないこと

・外部からのレッテルで自分を評価しないこと

・何らかの自己を成長させる努力をすること

です.

人に期待しないということは,自分の都合の良いように考えないことです.

期待しすぎると「うらぎられた」とか「おもってたのとちがう」という感情をもつようになります.

期待するのはやめて,自分で責任をもちましょう.

次に,社内の肩書や社会的地位で自分を評価するのはやめましょう.

定年退職したら全部なくなります.部長から全く無力な人になるのでしょうか?

大學教授からいきなり無力な人になる?

そうではないでしょう.かなり馬鹿な考え方です.やめましょう.

最後は,自分なりの軸で努力できることを見つけましょう.

自分の努力していることが「何に役立つか」は考えないでください.

そう思った時点で,他者からの評価を求めています.

他人からどう思われるかは無関係です.安心してください.

だれもあなたのことは見ていません.

私が実践しているのは英語の勉強です.

最終的には通訳レベルの英語力を身につけることを目標にしていますが,

英語は日々コツコツと進めることができるのでおすすめです.

少しでも日々成長すると,自己肯定感を高めることができます.

おすすめのアプリを紹介しておきます.

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この記事を書いた人

某メーカーで数年間エンジニアとして勤務していました.研究,開発,品質管理とたらい回しの刑を満了し,現在はパッケージソフトウェア開発者として個人で活動しています.

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